Casi nunca se lo destaca pero el instinto de autoconservación es, sin duda, el impulso más fundamental y primordial en los seres humanos. Es el que nos motiva a protegernos, a evitar el peligro, a buscar el bienestar y la salud. En esencia, es el motor que nos impulsa a sobrevivir y prosperar. Este instinto no solo se manifiesta en respuestas inmediatas ante el peligro, sino también en acciones cotidianas y conscientes que buscan mantener y mejorar nuestra calidad de vida.
Es bajo este halo que surge el Día Internacional del Autocuidado, celebrado cada 24 de julio. Esta fecha no es arbitraria: representa un reconocimiento a la importancia de cuidar de nosotros mismos de manera integral. El autocuidado abarca una variedad de prácticas que incluyen la nutrición adecuada, el ejercicio regular, el descanso suficiente, la gestión del estrés y la búsqueda de ayuda médica cuando es necesario.
Al igual que el instinto de autoconservación, el autocuidado es una respuesta natural y necesaria para mantenernos saludables y equilibrados. Nos recuerda que, para poder cuidar de los demás y enfrentar los desafíos de la vida, primero debemos atender nuestras propias necesidades.
El Día Internacional del Autocuidado se instituyó para crear conciencia sobre la relevancia de estas prácticas y para promover hábitos saludables en la población mundial. En un mundo donde el estrés y las enfermedades crónicas son cada vez más comunes, este día sirve como un recordatorio de que invertir tiempo y esfuerzo en nuestro propio bienestar no es egoísta, sino esencial.
En última instancia, el instinto de autoconservación y el autocuidado están intrínsecamente vinculados. Ambos nos guían hacia un estado de equilibrio y salud, asegurando que podamos disfrutar de una vida plena y satisfactoria. Celebrar el Día Internacional del Autocuidado es, en esencia, celebrar nuestra capacidad y determinación de protegernos y cuidarnos a nosotros mismos, honrando ese impulso primordial que nos impulsa a preservar nuestra existencia.
El Día Internacional del Autocuidado se celebra en esta fecha y fue instituido por la Federación Internacional de Autocuidado (ISF, por sus siglas en inglés) en 2011. La elección de la fecha no es casual; el 24 de julio (24/7) simboliza el autocuidado que debe practicarse 24 horas al día, 7 días a la semana, destacando la importancia de incorporar estas prácticas en nuestra rutina diaria de manera constante y continua.
La idea es promover la importancia del autocuidado a nivel global, fomentando hábitos saludables y la responsabilidad personal en el manejo de la salud. Como es costumbres con otras fechas de características similares, ka ISF, junto con otras organizaciones de salud y bienestar, utiliza esta fecha para realizar campañas de concienciación
La Argentina no responde demasiado a estos estímulos. El observar los seminarios, talleres y actividades comunitarias que educan a las personas sobre cómo pueden cuidar mejor de sí mismas en todo el mundo, aún no forma parte de las agendas de los ministerios de salud nacional y provinciales de nuestro país.
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