{"id":676167,"date":"2024-02-26T06:31:00","date_gmt":"2024-02-26T09:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/diario5.com.ar\/?p=676167"},"modified":"2024-02-26T06:33:38","modified_gmt":"2024-02-26T09:33:38","slug":"676167","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/676167\/","title":{"rendered":"\u00bfLa Mochila es muy pesada?"},"content":{"rendered":"

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Arranca el Ciclo lectivo 2024. Habr\u00e1 m\u00e1s de 190 d\u00edas de clases. Hoy van a clase los m\u00e1s chicos, es decir, los estudiantes de los niveles Inicial y Primario. Hoy se ver\u00e1n mochilas por doquier. Y desde el primer d\u00eda, remarcaremos un punto que viene siendo tema de conversaci\u00f3n, tanto en esta redacci\u00f3n como en tantos \u00e1mbitos con personas atentas y ocupadas en la salud de sus hijo s en edad escolar.<\/p>\n

En cada regreso a clases, aparece una preocupaci\u00f3n referida a los estudiantes, acerca de la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s generado por las mochilas pesadas. El tema es poco comentado en la Argentina y muy atendido en los pa\u00edses centrales.<\/p>\n

Si bien muchas escuelas est\u00e1n modernizando sus libros, especialmente a nivel universitario, los lectores electr\u00f3nicos y las tabletas a\u00fan no han reemplazado por completo a los libros tradicionales. Los libros de texto son muy comunes. Y algunos, muy pesados. Todo el peso de los libros, adem\u00e1s de la lonchera, la ropa de gimnasia y el equipo deportivo, pueden agobiar a los estudiantes y causar tensi\u00f3n e incomodidad en la espalda.<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 debe hacer un padre?<\/p>\n

Levantar objetos pesados \u200b\u200bpuede eventualmente provocar lesiones en los discos y la columna, tensi\u00f3n en los hombros y m\u00e1s. Aqu\u00ed hay 6 consejos para ayudar a su estudiante a llevar su equipaje de manera m\u00e1s inteligente y evitar la tensi\u00f3n de una mochila pesada.<\/p>\n

1. Evite la mochila pesada: \u00bfQu\u00e9 tan pesada es demasiado pesada?
\nLa mayor\u00eda de los chicos pueden transportar con seguridad el 10% de su peso corporal. Lo que significa que un chico de 36 kg puede transportar entre 3 y 3,5 kg libras de forma segura. Esto supone que distribuyen el peso correctamente, lo levantan con las rodillas y llevan una mochila -supuestamente ergon\u00f3mica- con ambas correas ajustadas a los hombros.<\/p>\n

\u00bfPero Usted sabe realmente cu\u00e1nto peso lleva su hijo? En un estudio, el 96% de los padres encuestados informaron que no ten\u00edan idea de cu\u00e1nto pesaba la mochila de su hijo. Quiz\u00e1s quieras poner el bolso de tus hijos en la b\u00e1scula para ver cu\u00e1nta tarea llevan consigo.<\/p>\n

Al mirar a su hijo de secundaria con su mochila sobrecargada, con media cremallera y colgada de un hombro, probablemente se d\u00e9 cuenta de que la \u201cdistribuci\u00f3n adecuada del peso\u201d no est\u00e1 en su radar. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os no notan la tensi\u00f3n y es posible que no sepan que est\u00e1n da\u00f1ando sus cuerpos hasta que experimentan dolores y molestias en la espalda.<\/p>\n

2. Revise las pautas adecuadas para levantar objetos pesados
\nUna forma en que los padres pueden combatir la batalla de la mochila pesada es revisar con sus hijos las pautas adecuadas para llevar bolsas .<\/p>\n

\u2013 Lleve su mochila con ambas correas alrededor de sus hombros.
\n\u2013 Guarde los libros en un casillero o escritorio, siempre que sea posible.
\n\u2013 Limpia tu bolso con regularidad y evita cargar peso innecesario.
\n\u2013 Elija una bolsa que sea liviana y que se ajuste adecuadamente a su estructura y tama\u00f1o.
\n\u2013 Levante cargas con las rodillas y las piernas, en lugar de con la espalda y los hombros.<\/p>\n

Un amable recordatorio puede ser de gran ayuda para ayudar a su hijo o adolescente a recordar llevar su mochila correctamente. Puede que no parezca tan \u201ccool\u201d como un bolso que se lleva casualmente al hombro, pero ser\u00e1 menos doloroso y agotador.<\/p>\n

Otra nota importante es que de las m\u00e1s de 5000 lesiones relacionadas con las mochilas al a\u00f1o, muchas no est\u00e1n relacionadas con la columna ni la espalda. El uso inadecuado de la mochila (es decir, colg\u00e1rsela sobre un hombro o arrastrarla detr\u00e1s del cuerpo) presenta un riesgo importante de tropiezo. Si no lleva su bolso correctamente, su hijo podr\u00eda f\u00e1cilmente tropezar, tropezar y sufrir una lesi\u00f3n en la cabeza o romperse un hueso .<\/p>\n

3. Seleccione una mochila adecuada para su hijo
\nEs posible que los estudiantes de primaria solo necesiten llevar una carpeta o algunos papeles, pero hoy en d\u00eda una tableta o una computadora port\u00e1til se ha vuelto cada vez m\u00e1s necesaria. Si su hijo necesita traer y traer su computadora todos los d\u00edas, necesitar\u00e1 encontrar una bolsa que sostenga la computadora port\u00e1til de forma segura, lo que le permitir\u00e1 a los ni\u00f1os mantener el peso del dispositivo cerca de su cuerpo.<\/p>\n

Busque una mochila con correas espaciadas uniformemente e incluso una correa de estabilidad que pase por el pecho. Los estudiantes mayores tambi\u00e9n pueden beneficiarse de una correa para la cintura, especialmente si llevan una carga grande. Consumer Reports es una gu\u00eda excelente para seleccionar una mochila que sea ergon\u00f3mica y segura.<\/p>\n

Es fundamental equilibrar los gustos y preferencias de su hijo con algo que tambi\u00e9n le resulte c\u00f3modo y f\u00e1cil de llevar. Si bien es posible que quieran tener el \u00faltimo personaje de superh\u00e9roe en su bolso, una mochila ergon\u00f3mica y saludable les brindar\u00e1 m\u00e1s apoyo y seguridad. Divide la diferencia ayud\u00e1ndoles a encontrar algunos parches o calcoman\u00edas para personalizar su bolso y hacerlo \u00fanico.<\/p>\n

4. Sopese las ventajas de utilizar una bolsa con ruedas
\nLos profesionales de negocios conocen los beneficios de la bolsa con ruedas. Una bolsa con ruedas hace que cada carga sea m\u00e1s f\u00e1cil de transportar y puede resultar muy \u00fatil para transportar libros pesados, productos electr\u00f3nicos y otros equipos de ida y vuelta a la oficina.<\/p>\n

Sin embargo, es posible que sus hijos no se sientan tan entusiasmados con la idea de una bolsa con ruedas. Estos bolsos ofrecen muchos beneficios, especialmente si su hijo lleva una computadora port\u00e1til en estos d\u00edas, pero tambi\u00e9n pueden ser inc\u00f3modas de usar (y suele dar verg\u00fcenza). Tambi\u00e9n es importante tener en cuenta que muchas escuelas no permiten mochilas con ruedas debido al riesgo de tropiezo en pasillos llenos de gente . Algunas escuelas s\u00f3lo permiten bolsos con ruedas para alumnos que no pueden llevar la mochila en la espalda.<\/p>\n

Una vez m\u00e1s, \u00e9sta puede ser una situaci\u00f3n en la que el compromiso es clave. Si la escuela lo permite y puede encontrar un bolso con ruedas que su hijo usar\u00e1 regularmente, busque uno que tambi\u00e9n tenga correas para los hombros. Las bolsas con solo un asa obligan al usuario a transportarlas de manera desigual, lo que ejerce presi\u00f3n sobre un hombro y un lado de la espalda.<\/p>\n

Usted conoce a su hijo mejor que nadie. Si sospecha que no usar\u00e1 las ruedas (o que las ruedas ser\u00e1n un peligro adicional), entonces un bolso con ruedas crea un peso adicional que solo aumenta los peligros de una mochila pesada. Incluso los bolsos m\u00e1s livianos no funcionan si los chicos no los cargan correctamente.<\/p>\n

5. Conozca los signos de una mochila pesada
\nEl dolor de espalda, hombros e incluso piernas puede ser indicativo de una mochila demasiado pesada. Entonces, \u00bfqu\u00e9 debe hacer si su hijo se queja de dolor e incomodidad en la espalda?<\/p>\n

En primer lugar, si el dolor es intenso o continuo, su hijo debe consultar a un profesional ortop\u00e9dico para que lo eval\u00faen en busca de lesiones. Las lesiones de espalda son poco comunes en los ni\u00f1os, pero no inauditas. Si bien pueden parecer flexibles y \u00e1giles, los ni\u00f1os siguen siendo susceptibles a sufrir lesiones.<\/p>\n

Los signos de lesiones de espalda en ni\u00f1os incluyen :<\/p>\n

\u2013 Dolor y malestar en la espalda, el cuello o los hombros
\n\u2013 Dolores en las piernas y la parte baja de la espalda, especialmente dolor que se irradia hacia las piernas
\n\u2013 Entumecimiento u hormigueo en las manos o antebrazos
\n\u2013 Inquietud y sentado de manera desigual, o dificultad para caminar
\n\u2013 Fiebre, insomnio ( debido al dolor) o p\u00e9rdida de peso
\n\u2013 Problemas intestinales o de vejiga<\/p>\n

Estas preocupaciones son especialmente urgentes y deben ser evaluadas por un profesional para descartar otros problemas de salud y planificar la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

6. Ayude a su hijo a planificar una mejor salud de las mochilas
\nSi espera aliviar la tensi\u00f3n de una mochila pesada, considere elegir libros de bolsillo o libros electr\u00f3nicos siempre que tenga la opci\u00f3n. Ayude a su alumno a reducir los accesorios y agilizar la carga tanto como sea posible. Esto puede significar solicitar un segundo casillero para su estudiante-atleta o ayudarlo a reducir sus selecciones de libros a las necesidades de ese d\u00eda.<\/p>\n

Siempre que sea posible, lleve una bolsa separada para las actividades despu\u00e9s de la escuela y ll\u00e9vela consigo cuando comparta el viaje. Si su hijo es responsable de ir y venir a los eventos posteriores a la escuela, vea si puede guardar su bolso de repuesto en un sal\u00f3n de clases, casillero u oficina hasta que llegue el momento de irse.<\/p>\n

La administraci\u00f3n escolar, te\u00f3ricamente, tambi\u00e9n deber\u00eda preocuparse por la salud y el bienestar de su hijo. La situaci\u00f3n ideal a la que la Argentina aspira, tendr\u00e1 que incluir -entre os miles de \u00edtems que alg\u00fan d\u00eda ser\u00e1n tomados en cuenta-\u00a0 que el personal de institutos educacionales comprenda el problema y trabaje con usted para encontrar una soluci\u00f3n, si es que eso es lo que est\u00e1 haciendo falta.<\/p>\n

Si bien el aprendizaje es crucial para el bienestar de su hijo, tambi\u00e9n lo es la salud. Una mochila pesada, que se carga d\u00eda a d\u00eda a los 8 o 10 a\u00f1os, debe ser un tema de observaci\u00f3n por parte de los padres. En un caso que se asemeje al descripto, trabaje para encontrar soluciones seguras antes de que su hijo o hija muestre signos y s\u00edntomas de una lesi\u00f3n en la espalda.<\/p>\n

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