{"id":676124,"date":"2024-01-14T06:22:00","date_gmt":"2024-01-14T09:22:00","guid":{"rendered":"http:\/\/diario5.com.ar\/?p=676124"},"modified":"2024-05-30T01:54:20","modified_gmt":"2024-05-30T04:54:20","slug":"676124","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/676124\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica, siempre"},"content":{"rendered":"

La Federaci\u00f3n Argentina de Cardiolog\u00eda se comprometi\u00f3 en una campa\u00f1a para reflexionar sobre la importancia de la actividad f\u00edsica para la salud card\u00edaca.<\/h2>

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Existe amplia evidencia de que un estilo de vida sedentario, caracterizado por muy poca actividad f\u00edsica, se asocia con un mayor riesgo de diversos problemas de salud, especialmente, cardiovasculares. La actividad f\u00edsica regular beneficios a la salud del coraz\u00f3n, mejora la funci\u00f3n cardiovascular y reduce tanto la presi\u00f3n arterial como los niveles de colesterol.<\/p>\n

y promover el bienestar general.<\/p>\n

El ejercicio regular ayuda a mantener un peso saludable y controlar nuestros \u00abn\u00fameros\u00bb, es decir, la presi\u00f3n arterial dentro de un rango sin riesgos previsibles, niveles altos de colesterol HDL (el bueno) y bajos de colesterol LDL (el malo). Con este equilibrio reducimos el riesgo de aterosclerosis y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Por supuesto que si una persona es propensa, la falta de actividad f\u00edsica contribuye significativamente a la obesidad y la diabetes tipo 2. Hablamos de un riesgo elevado de problemas cardiovasculares.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es atendible la \u00abAptitud cardiovascular\u00bb. Con ejercicio se la mejora. Todo apunta a lograr una capacidad del coraz\u00f3n para bombear sangre de manera eficiente y mejorar la circulaci\u00f3n general.<\/p>\n

Por otro lado, los per\u00edodos prolongados de inactividad en algunas personas pueden contribuir a la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos de sangre: de ah\u00ed, a un evento cardiovascular grave, del tipo accidentes cerebrovascular (ACV) puede haber un paso.<\/p>\n

Para incorporar a la actividad f\u00edsica regular, ejercicios aer\u00f3bicos, entrenamiento de fuerza o incluso actividades de intensidad moderada como caminar, m\u00e1s all\u00e1 de que pueden reducir significativamente el riesgo de problemas cardiovasculares, siempre es recomendable consultar con el cardi\u00f3logo para obtener asesoramiento personalizado.<\/p>\n

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