\n
La mejor forma de prevenir la obesidad es comenzar por ofrecer lactancia exclusiva los primeros 6 meses de vida y continuada por dos a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\u00bfCu\u00e1les son y qu\u00e9 aporta cada grupo de alimentos?<\/strong><\/p>\n\n- Frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra.<\/li>\n
- Cereales (granos, harinas y panificados) papa, batata, mandioca y legumbres. Aportan hidratos de carbono, que son una importante fuente de energ\u00eda.<\/li>\n
- Leches y sus derivados (quesos, yogurt) aportan calcio.<\/li>\n
- Carnes y huevo brindan hierro y prote\u00edna.<\/li>\n
- Aceites, frutas secas y semillas aportan energ\u00eda, \u00e1cidos grasos esenciales y algunas vitaminas.<\/li>\n<\/ul>\n
\n
\n
Es fundamental evitar las bebidas azucaradas. El consumo diario de una lata de gaseosa aumenta el riesgo de obesidad en un 60% y de diabetes en un 26%.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
El sobrepeso y la obesidad infantojuvenil puede ocasionar consecuencias como:<\/strong><\/p>\n\n- Dificultades repiratorias durante el sue\u00f1o.<\/li>\n
- Aumento de las lesiones en las articulaciones (como pie plano, dolor en la cadera o en las rodillas).<\/li>\n
- Problemas respiratorios.<\/li>\n
- Problemas card\u00edacos, hipertensi\u00f3n arterial.<\/li>\n
- Riesgo de diabetes.<\/li>\n
- Acumulaci\u00f3n de grasa en el h\u00edgado.<\/li>\n
- Problemas sociales, burlas, depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
\n
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Ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes est\u00e1n expuestos\/as a una gran cantidad de publicidades de alimentos y bebidas no saludables, lo que repercute negativamente en sus elecciones de compra y consumo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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En el D\u00eda de la Prevenci\u00f3n de la Obesidad Infanto-Juvenil, recomendaciones importantes El sobrepeso y la obesidad infantil aumentan a\u00f1o a a\u00f1o en todo el mundo. Es una epidemia con serias consecuencias en la salud y en la calidad de vida. 4 de cada 10 ni\u00f1os y ni\u00f1as en edad escolar presentan sobrepeso u obesidad […]<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":620869,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[57,22,3],"tags":[],"series":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620775"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620775"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":620868,"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620775\/revisions\/620868"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/620869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620775"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diario5.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=620775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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